Quelles boissons alcoolisées peuvent être consommées avec un régime?

Une personne qui est obligée de suivre un régime pour une raison ou une autre devrait envisager de le combiner avec un régime avant de boire de l'alcool. L'alcool fort lors d'un régime ne peut que nuire au corps et vous empêcher de perdre des kilos en trop, car de nombreuses boissons alcoolisées riches en éthanol sont riches en calories. Mais cela ne signifie pas que vous ne devriez pas boire d'alcool pendant un régime. Certaines boissons peuvent être combinées avec modération à votre alimentation.

Propriétés des boissons alcoolisées

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Très souvent, lors de la perte de poids, nous ne comptons que le nombre de calories dans les aliments sur la table, mais ne prenons pas en compte les boissons ordinaires et alcoolisées. Certains vont à l'autre extrême, estimant que l'alcool ne peut que mettre le régime, ne vous permettant pas de contrôler la quantité de nourriture, et donc vous ne buvez rien.

Cependant, nous ne savons pas tous que pendant un régime, certaines boissons alcoolisées (à faible teneur en calories), au contraire, sont utiles, car elles aident à améliorer la digestion, à accélérer les processus métaboliques, ce qui créera des conditions favorables à la perte de poids. Dans ce cas, vous devez savoir exactement quel type d'alcool peut être consommé pendant le régime, ainsi que s'il est possible de boire de l'alcool fort dans le régime.

Pour comprendre quel type d'alcool vous pouvez boire pendant un régime, vous devez étudier les caractéristiques de son effet sur le corps. Par conséquent, il convient de noter que toute boisson contenant de l'alcool contient de l'éthanol. C'est une substance assez calorique que notre corps absorbe bien. Il existe la classification suivante de l'alcool:

• les boissons alcoolisées non distillées telles que le vin et la bière ;
• boissons raffinées, c'est-à-dire distillées, à savoir vodka, whisky, alcool.

L'alcool contribuera à l'apparition d'un excès de poids dans de tels cas:

1. Si vous buvez lors d'une fête, vous devrez inévitablement manger, et comme l'alcool augmente votre appétit, vous pouvez manger beaucoup plus que votre régime ne vous l'impose.
2. Les boissons alcoolisées fortes sont riches en calories. Autrement dit, si vous buvez de la vodka, du cognac, du whisky et d'autres boissons alcoolisées fortes, vous pouvez commencer à récupérer, ce qui, pendant le régime, annulera tous vos efforts.
3. Les boissons alcoolisées qui contiennent beaucoup de sucre, de levure ou d'autres composants nutritionnels (crème, lait, œufs, saveurs diverses) ne doivent pas être consommées pendant le régime, car elles contribuent à une prise de poids rapide. Il est préférable de boire de l'alcool avec une teneur minimale en glucides.
4. Même si vous ne tenez pas compte de la concentration d'alcool que nous buvons, il convient de rappeler que l'alcool éthylique ralentit les processus de transformation des graisses. En conséquence, vous ne prendrez peut-être pas de poids, mais vous ne pourrez pas perdre de poids avec un tel régime.
5. De plus, en buvant régulièrement même des boissons à faible teneur en alcool, il contribue à la perturbation des processus métaboliques dans le corps. Cela conduit au développement de l'alcoolisme et de la prise de poids.

Boissons alcoolisées autorisées pendant le régime

Voyons maintenant ce que vous pouvez boire pendant un régime. Si nous évaluons toutes les boissons alcoolisées en termes de contenu calorique, alors la liqueur la plus calorique sera, car elle contient beaucoup de sucre et d'autres additifs nutritionnels qui lui confèrent une certaine saveur. C'est pourquoi il vaut mieux refuser de l'utiliser lors d'un régime.

Lors d'un régime, il est permis de boire des boissons à base de jus de raisin. Ils sont non seulement faibles en calories, mais aussi très utiles, car ils contiennent de nombreuses substances utiles, des oligo-éléments et des acides. Ainsi, vous pouvez être sûr de pouvoir boire du vin pendant un régime. C'est tout à fait possible et même nécessaire, car le vin contient des substances qui contribuent à la perte de poids, à savoir :

• L'acide tartrique augmente l'acidité du suc gastrique, ce qui améliore considérablement les processus de digestion. Cependant, les personnes ayant une acidité élevée doivent être prudentes, car le vin peut endommager le tube digestif.
• Lorsque le vin est consommé avec modération, les substances bénéfiques de la boisson améliorent les processus métaboliques dans le corps, ce qui est également très bénéfique pour les personnes à la diète.
• Boire un peu de vin une fois par jour contribuera à améliorer l'absorption du fer, ce qui aura un effet bénéfique sur votre composition sanguine et votre bien-être.
• Le vin rouge contient une substance spéciale qui réduit la quantité d'insuline dans le corps. Cela aura également un effet positif sur la perte de poids, car il a été démontré qu'un excès d'insuline contribue à la prise de poids.

Cependant, lors d'un régime, le type de vin que vous buvez est également important, car différentes boissons à base de raisin ont une composition et une force différentes.

Venu

Au moment de décider quoi boire pendant un régime, le vin doit être préféré. Il est important de prendre en compte le contenu calorique de la boisson au vin. Par exemple, si vous décidez de boire du champagne, vous devez connaître la teneur en sucre de cette boisson :

• la teneur calorique du champagne demi-sec est d'environ 80 kcal, pour 100 g d'un tel alcool, il y a jusqu'à 9 g de sucre;
• vin mousseux sec avec une concentration en sucre légèrement inférieure et une teneur en calories allant jusqu'à 70 kcal;
• en champagne demi-doux jusqu'à 89 kcal et 1, 2% de sucre ;
• dans une boisson gazeuse sucrée, il y a 92 kcal et 1, 5% de glucides pour 100 g ;
• dans le brut, il y a 57 kcal et 0, 3 pour cent de glucides.

Comme vous pouvez le constater, le brut peut être un choix idéal pour une boisson alcoolisée lors d'un régime, car il est le moins calorique. Les vins nature seront une bonne alternative au brut, mais leur apport calorique doit également être pris en compte :

• les vins de dessert sont les plus riches en calories, ils contiennent environ 178 kcal pour 100 g de boisson ;
• dans les vins forts, le contenu calorique atteint 165 kcal ;
• variétés douces de vin rouge - jusqu'à 100 kcal;
• vins rouges mi-doux - environ 90 kcal;
• boissons au vin demi-sec - pas plus de 80 kcal;
• vin blanc sec - environ 70 kcal.

Dans cette liste, la meilleure option pour la nutrition diététique sera la dernière option, car elle est la moins calorique, mais vous pouvez également vous permettre un verre de vin rouge sec ou demi-sec. Il a été démontré que les personnes qui consomment régulièrement une petite quantité de vin rouge conservent plus longtemps la jeunesse de la peau, du cœur, des vaisseaux sanguins et de la santé des articulations. Et tout cela grâce aux polyphénols du vin rouge.

Conseil:si vous voulez boire du vin fort ou doux, diluez-le avec un peu d'eau à boire. Cela réduira la teneur en calories du produit et la concentration en sucre.

Bière

Si vous aimez beaucoup la bière, lors d'un régime, il est permis de boire des variétés légères de cette boisson à faible teneur en alcool, car elles contiennent moins de calories en raison de leur force réduite. Cependant, il n'est pas nécessaire de boire de la bière avec des collations salées, car cela vous donnera envie de boire encore plus, vous obligeant à boire plus de bière que vous n'auriez dû.

Il convient de rappeler que lorsque vous buvez de la bière, la miction augmente, ce qui contribue à la filtration du potassium, du magnésium et d'autres substances utiles du corps. La bière contient également une grande quantité d'œstrogènes naturels, ce qui favorise le stockage des graisses. Si vous choisissez des bières légères, faites attention à leur teneur en calories :

• la plupart des calories (46 kcal) de la bière avec une concentration de 4% ;
• dans une boisson dont la concentration ne dépasse pas 2, 8%, seulement 35 kcal;
• dans une boisson alcoolisée mousseuse avec une concentration de 1, 8%, seulement 30 kilocalories.

Recommandation!Si vous prévoyez de boire le shake pendant un régime, utilisez du Coke Diète au lieu d'une boisson sucrée ordinaire pour le préparer.

Alcool interdit dans l'alimentation

La vodka, le cognac et d'autres boissons alcoolisées fortes sont considérées comme les plus caloriques, il est donc préférable de refuser de les utiliser pendant le régime. Donc pour 100 grammes de vodka, il y a 260 kcal. D'autres boissons alcoolisées à base de vodka valent également la peine d'être abandonnées. La quantité de calories qu'ils contiennent se répartit comme suit :

• la tequila contient environ 275 kcal ;
• la vodka à l'anis contient 300 kcal;
• saké - 260 kcal;
• rhum, gin, tonic - jusqu'à 220 kcal;
• whisky - 280 kcal;
• liqueurs douces - jusqu'à 280 kcal.

Si vous voulez boire le moins possible, essayez de ne pas boire l'estomac vide. Si vous commandez une liqueur ou un cocktail, abandonnez complètement le dessert sucré. Ils boivent généralement de l'alcool et ne mangent rien car il est très calorique.